Вернуть себе себя: от паники до внутреннего спокойствия
Я знаю, как это — когда внутри темно и страшно. Но я также знаю путь наружу. Помогаю найти выход из тупика, без шаблонов и давления.
Что именно тянет вас на дно?
Нажмите на карточку, чтобы сразу написать мне с этим запросом.
Почему со мной можно работать безопасно
Я практикующий психолог, работаю с тревожными состояниями, травмой и последствиями сложных отношений.
Прошла подготовку в Московской школе психоанализа, член EMDR-сообщества Казахстана.
Помощь, не выходя с этой страницы
Короткие инструменты на каждый день. Они не заменяют терапию, но помогают в моменте.
Дыхание «квадрат»
Вдох, пауза, выдох, пауза — по 4 секунды. Помогает снизить накал при тревоге и панике. Следуйте за кругом 1–2 минуты.
Дипломы и сертификаты
Нажмите на документ, чтобы рассмотреть его. Листайте стрелками или свайпом.
Как это устроено
Это оплата не за разговор, а за изменение состояния и вашего подхода к жизни.
- Пишете мне В WhatsApp или через форму ниже: коротко о запросе.
- Договариваемся о времени Онлайн, из любой точки мира.
- Первая сессия Разбираем, как именно устроено ваше состояние.
- Путь к изменениям Идём шаг за шагом в вашем темпе.
Частые вопросы
Как проходят сессии?
Онлайн по видеосвязи, около 1,5 часа. Подойдёт любая страна и часовой пояс, договоримся о времени.
Как записаться?
Заполните форму ниже или напишите в WhatsApp или Telegram. Я отвечу и предложу время.
Что такое EMDR?
Это метод работы с травматичным опытом и тревожными состояниями. У меня пройдено базовое обучение и дополнительные тренинги. Подробности расскажу на консультации.
Это экстренная помощь?
Нет. В остром кризисе или при мыслях о причинении себе вреда обратитесь в местные экстренные службы или к близким прямо сейчас.
Сделайте первый шаг — и начните менять своё состояние уже сейчас